Kottikärrykävely
Ohjeistusta
Käsivoimia vaativa harjoitus, jota kannattaa ainakin aluksi treenata pehmeällä alustalla. Maltillisesti, ohjeiden mukaan tehtynä soveltuu myös pienille. Isommille sopii myös lyhyeen kisailuun.
Alkuasennossa toinen henkilö menee maahan kontalleen. Avustaja nostaa jalat ylös siten, että kottikärrykävelijän vartalo on suunnilleen vaakatasossa. Varsinkin pienillä lapsilla kannattelun tulee tapahtua polvien kohdalta eikä nilkoista, jolloin selkään kohdistuvaa painetta saadaan vähennettyä!
Kävelijällä kämmenet osoittavat eteenpäin. Avustaja ei saa työntää jaloista, mutta ei myöskään hidastaa kävelyä. Käveleminen kannattaa lopettaa ennen kuin voimat loppuvat.
Näitä tarvitaan
- avustaja
- pehmeä alusta (matto, nurmikko jne.)